Dans cette fiche
Encore trop souvent, les gens associent la santé mentale aux troubles de santé mentale.
Saviez-vous que nous avons toutes et tous une santé mentale? Et que nous pouvons l’influencer?
Les ados vivent des émotions intenses. Ils et elles peuvent sembler plus instables.
Alors comment savoir si la santé mentale de votre ado se porte bien?
Avoir une santé mentale positive, ça veut dire quoi?
Avoir une santé mentale positive, c’est se sentir bien:
- Se sentir bien pour faire face aux défis de tous les jours.
- Se sentir bien pour se réaliser dans les sphères de sa vie : la famille, l’école, les amitiés, les loisirs, etc.
L’adolescence est une période qui demande beaucoup d’énergie et d’adaptation.
Les ados peuvent donc vivre du stress, de la colère, du découragement ou de la tristesse.
Leur santé mentale peut changer par moments.
Qu’est-ce qui influence la santé mentale des ados?
Les ados peuvent vivre une foule d’émotions. Et leurs émotions sont souvent intenses.
Les changements d’humeur sont donc normaux.
Par contre, soyez alertes si votre ado a des nouveaux comportements qui durent plusieurs semaines. Voici des exemples de comportements plus inquiétants:
- Votre ado arrête de faire des activités qui lui plaisent.
- Votre ado s’isole.
- Votre ado mange moins qu’à l’habitude.
- Votre ado dort plus ou moins qu’à l’habitude.
Demandez alors conseil.
Si votre ado a des idées suicidaires, prenez ses propos au sérieux. Communiquez avec votre centre de prévention du suicide (1 866-APPELLE) pour des conseils.
Se connecter à la nature
Campagne de sensibilisation « la nature en tête »
La nature nous rend plus heureux, améliore l’humeur, aide à réduire le stress et à se sentir moins seul.
Visionnez notre capsule vidéo à ce sujet
Les changements à l’adolescence et ce que vivent les jeunes peuvent affecter leur santé mentale. DR. Sébastien Bergeron vous parle de ce que vous pouvez faire pour aider votre jeune.
Être là pour mon ado
Pour que sa santé mentale se porte bien, il faut en prendre soin!
Ressources et outils pratiques
1. Pour vous soutenir :
Si vous vivez une situation qui vous préoccupe, il ne faut pas hésiter à en parler ou à consulter un∙e intervenant∙e ou un∙e professionnel∙le de la santé et des services sociaux :
2. Pour en savoir plus :
Ressources de livres et sites pour ados :
- Site Surfe ton stress
- Site Fondation Jeunes en Tête
- Ressources pour les parents :
- Site Hors-Piste – Centre RBC
- Site Mouvement Santé mentale Québec
- Livre « Ça roule » de Danie Beaulieu aux Québecor.
- Livre « La santé mentale des enfants et adolescents : comment la préserver et l’améliorer » de Yvon Labbé aux Éditions chez Béliveau Éditeur
- Livre « Par amour du stress » de Sonia Lupien aux Éditions Va Savoir
3. Références :
- Bherer, L. (2021); Hunter MR et all (2019); White, M.P. et al. (2019) dans https://plaisirspleinair.ca/lanatureentete/.
- Institut national de santé publique du Québec. (2024, 26 juin). Promotion de la santé mentale et prévention des troubles anxieux.
- Julien, D. (2021). Quels sont les liens entre un environnement social favorable et la santé mentale positive des jeunes? Résultats d’une enquête auprès des élèves du secondaire du Québec (publication no. 69). Institut de la Statistique du Québec.
Cette fiche a pu être réalisée grâce à la collaboration de :
Élise Cadieux-Lynch, travailleuse sociale et agente de liaison avec les partenaires, Aire ouverte Brossard, CISSS de la Montérégie-Centre
Émilie St-Onge, agente de planification et programmation et de recherche, Programme national de prévention des troubles anxieux Hors-Piste, CISSS de la Montérégie-Centre
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