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Bien-être et santé mentale: comment va mon ado?

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Table des matières

Dans cette fiche

Encore trop souvent, les gens associent la santé mentale aux troubles de santé mentale.

Saviez-vous que nous avons toutes et tous une santé mentale? Et que nous pouvons l’influencer?

À l’adolescence, les jeunes vivent une panoplie d’émotions intenses et peuvent sembler plus instables.

Alors comment savoir si la santé mentale de notre ado se porte bien ou non?

Mieux comprendre

Avoir une santé mentale positive, ça veut dire quoi?

Avoir une santé mentale positive, c’est se sentir bien:

  • Se sentir bien pour affronter les défis de la vie et pratiquer ses activités.
  • Se sentir bien pour se réaliser dans les différentes sphères de vie : famille, école, travail, amitiés, loisirs, etc.

C’est aussi d’avoir du plaisir dans la vie de tous les jours.

L’adolescence est une période qui demande beaucoup d’énergie et d’adaptation. Les ados peuvent vivre du stress, de la colère, du découragement ou de la tristesse. Et leur santé mentale peut fluctuer par moments.

Qu’est-ce qui influence la santé mentale des ados?

D’abord, il y a la résilience.

La résilience, c’est arriver à surmonter les difficultés, tout en gardant un équilibre.

Une personne résiliente doit :

  • Savoir gérer ses émotions;
  • Se connaître: avec ses forces et ses limites;
  • Avoir de saines habitudes de vie.

Il s’agit de compétences sociales. Pour en savoir plus, consultez la page Compétences sociales.

Puis, il y a le soutien de l’entourage. On pense ici aux ami∙e·s, mais le soutien offert par les parents est tout aussi important.

Enfin, il y a les expériences de vie qui influencent la santé mentale.

Par exemple :

  • Se sentir en sécurité à l’école;
  • Avoir accès à des loisirs agréables et à de nouvelles activités;
  • Faire des activités permettant de se réaliser et de se découvrir, telles que du bénévolat ou un emploi.

Les ados peuvent vivre une foule d’émotions et souvent de façon intense! C’est normal.

Ce qui est préoccupant, c’est si vous observez des changements qui durent plusieurs semaines chez votre ado.

En voici des exemples:

  • Votre ado arrête de faire des activités qui lui plaisent;
  • Votre ado s’isole;
  • Votre ado mange moins qu’à l’habitude;
  • Votre ado dort plus ou moins qu’à l’habitude.

À ce moment, n’hésitez pas à demander de l’aide.

Si votre ado a des idées suicidaires, prenez ses déclarations au sérieux et communiquez avec votre centre de prévention du suicide (1 866-APPELLE) pour recevoir des conseils.

Être là pour mon ado

En bref

Pour que sa santé mentale se porte bien, il faut en prendre soin!

Ressources et outils pratiques

1. Pour vous soutenir :

Si vous vivez une situation qui vous préoccupe, il ne faut pas hésiter à en parler ou à consulter un∙e intervenant∙e ou un∙e professionnel∙le de la santé et des services sociaux :

  • Info-Santé/Info-Social 811
  • Tel-Jeunes Parents
  • CLSC
  • Organismes communautaires : maison de la famille, maison des jeunes, etc.
    Certains organismes communautaires offrent un programme de soutien aux parents d’ados. Informez-vous auprès des organismes près de chez vous.
  • Intervenant∙e∙s scolaires

2. Pour en savoir plus :

Ressources de livres et sites pour ados :

3. Références :

Cette fiche a pu être réalisée grâce à la collaboration de : 

Élise Cadieux-Lynch, travailleuse sociale et agente de liaison avec les partenaires, Aire ouverte Brossard, CISSS de la Montérégie-Centre 

Émilie St-Onge, agente de planification et programmation et de recherche, Programme national de prévention des troubles anxieux Hors-Piste, CISSS de la Montérégie-Centre 

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