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Les écrans, des « jouets » pas comme les autres!

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Table des matières

Dans cette fiche

Vous ne savez pas comment gérer les écrans à la maison?

Rappelez-vous que ce qui le mieux, c’est que les jeunes passent le moins de temps possible sur les écrans.

Comme parent, votre rôle est important car :

  • Votre préado n’est pas prêt·e à gérer seul·e les écrans.
  • Les contenus des écrans sont souvent créés pour que les jeunes deviennent dépendant-e-s.

Découvrez dans cette fiche ce que vous pouvez faire pour encadrer les écrans à la maison.

Mieux comprendre

Vers une utilisation équilibrée des écrans

Les écrans font partie de la vie de tous les jours.

Ils permettent de faire des recherches, de rester connecté, de relaxer à certains moments, etc.

Le problème?

Plusieurs applications donnent pleins de petites doses de plaisirs au cerveau des jeunes. Les jeunes ont un cerveau qui est plus vulnérable. Ils et elles sont donc plus à risque de devenir dépendant-e-s des écrans.

Cela peut affecter leur santé physique et mentale, leur sommeil, leurs notes, etc.

Les jeunes doivent donc apprendre à utiliser les écrans de façon équilibrée. Ça veut dire :

Un jeu vidéo comme Fortnite (13 ans+) n’est pas adapté aux préados même si beaucoup y jouent. D’autres jeux populaires, classés enfants, sont problématiques, comme :Minecraft et Roblox.

Ces jeux contiennent des mécanismes de jeux de hasard et d’argent comme :

  • Des incitatifs à utiliser du vrai argent pour progresser dans le jeu;
  • Des récompenses données au hasard, comme une loterie;
  • Des notifications qui poussent à se connecter plusieurs fois par jour au jeu.

Du côté des réseaux sociaux, les plus populaires sont déconseillés aux préados : Tiktok (15 ans+), Youtube (13 ans+) ou Snapchat (16[MR1]  ans+). Pourquoi?

Ils peuvent contenir :

  • des propos et gestes violents;
  • de la désinformation;
  • des défis ou « challenges »;
  • des personnes qui encouragent des gestes à risque pour la santé;
  • des contenus et images à caractère sexuel;
  • des modèles de corps irréalistes.

Statistiques – Enquête NETendance 2024

55 %

des parents trouvent que leurs enfants
ont de la difficulté
à se déconnecter d’Internet.

37 %

des parents d’enfants de 12 ans et moins trouvent qu’il est difficile de contrôler ou superviser les activités en ligne de leurs jeunes.

Être là pour son préado

Voici quelques suggestions pour superviser et encadrer l’usage des écrans des 9-12 ans  

Cherchez ensemble des alternatives aux écrans : sport, jeux de société, activité extérieure, lecture, etc.

Résistez le plus longtemps possible avant de donner une tablette ou un téléphone intelligent en cadeau à votre préado. Même s’il s’agit de vos vieux appareils, sans données mobiles, le wifi est accessible un peu partout! Il est beaucoup plus facile de dire non à votre jeune pour un appareil que de gérer son utilisation au quotidien!

Établissez des périodes où les écrans sont permis et d’autres où ils ne le sont pas, tant pour votre préado que pour vous.

  • Évitez les écrans pendant les repas : pour un moment d’échange en famille!
  • Évitez les écrans avant l’école ou avant les périodes de devoir : pour une meilleure concentration.
  • Sortez les écrans des chambres : pour mieux gérer le temps d’écran et les contenus que votre jeune regarde.
  • Éteignez les écrans au moins une heure avant le coucher : pour que le cerveau se détende avant d’aller dormir.
  • Retirez l’accès aux écrans et au wifi la nuit : pour un meilleur

Optez pour la télévision et l’ordinateur plutôt que le cellulaire et la tablette. Ces appareils sont moins transportables, donc plus faciles à gérer.

Si vous tenez à pouvoir joindre votre préado en tout temps, procurez-lui un téléphone à clapet. S’il ou elle veut « chatter » avec ses amis, il est toujours possible de le faire avec l’ordinateur.

Ajoutez des contrôles parentaux : mots de passe, temps maximum d’utilisation, filtre de contenus, etc.

Mettez des règles et gardez-les, même si votre préado fait des crises. Si vous tenez bon, les crises ne dureront que quelques jours. Ensuite, votre préado s’y fera, même s’il ou elle continuera de « tester » de temps en temps.

Discutez de comment agir en ligne :

  • Quoi faire et ne pas faire;
  • Quoi dire et ne pas dire;
  • Quoi partager et ne pas partager.

Par exemple :

  • De communiquer seulement avec des personnes qu’il ou elle connaît;
  • D’éviter, à cet âge, de partager des images, des vidéos ou sa localisation.
  • À remettre en question ce qu’il ou elle voit sur les réseaux sociaux.

 

Vous trouvez que ça fait beaucoup de conseils à mettre en place?

Vous avez raison! Commencez par un ou deux changements, et ainsi de suite!

Ressources et outils pratiques

1. Pour vous soutenir :

Si vous vivez une situation qui vous préoccupe, il ne faut pas hésiter à en parler ou à consulter un∙e intervenant∙e ou un∙e professionnel∙le de la santé et des services sociaux :

Organismes communautaires : maison de la famille, maison des jeunes, etc.
Certains organismes communautaires offrent un programme de soutien aux parents d’ados. Informez-vous auprès des organismes près de chez vous.

Intervenant∙e∙s scolaires

2. Pour en savoir plus :

3. Références

Cette fiche a été rédigée en collaboration avec :

Camille Paquet, agente de planification, de programmation et de recherche, CISSS Montérégie-Est

Direction, La maison de Jonathan, organisme en prévention des dépendances

Direction, Le CIEL Centre pour l’intelligence émotionnelle en ligne

Direction, Satellite, organisme en prévention des dépendances

Kelly-Ann Gilbert, agente de relations humaines, Direction de santé publique de la Montérégie

Nancy Lo, agente de relations humaines, Direction de santé publique de la Montérégie

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