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Les écrans, des « jouets » pas comme les autres!

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Table des matières

Dans cette fiche

Vous vous demandez comment gérer les écrans à la maison?

Le mieux c’est le moins de moins de temps possible sur les écrans!

Rappelez-vous que :

  • Votre préado n’est pas prêt·e à gérer seul·e les écrans.
  • Les contenus des écrans sont souvent créés pour que les jeunes deviennent dépendant-e-s.

Découvrez dans cette fiche ce que vous pouvez faire pour encadrer les écrans à la maison.

Utiliser les écrans de façon équilibrée

Les écrans font partie de la vie de tous les jours.

Ils permettent de faire des recherches, de rester connecté, de relaxer, etc.

Le problème?

Plusieurs applications donnent pleins de petites doses de plaisirs au cerveau des jeunes. Les jeunes ont un cerveau qui est plus vulnérable. Ils et elles sont donc plus à risque de devenir dépendant-e-s des écrans.

Cela peut affecter leur santé physique et mentale, leur sommeil, leurs notes, etc.

Les jeunes doivent donc apprendre à utiliser les écrans de façon équilibrée. Ça veut dire :

Un jeu vidéo comme Fortnite (13 ans+) n’est pas adapté aux préados même si beaucoup y jouent. D’autres jeux populaires, classés enfants, sont problématiques, comme :Minecraft et Roblox.

Ces jeux contiennent des mécanismes de jeux de hasard et d’argent comme :

  • Des incitatifs à utiliser du vrai argent pour avancer dans le jeu.
  • Des récompenses données au hasard, comme une loterie.
  • Des notifications qui poussent à se connecter plusieurs fois par jour au jeu.

Les réseaux sociaux les plus populaires sont déconseillés aux préados : Tiktok (15 ans+), Youtube (13 ans+) ou Snapchat (16 ans+).

Pourquoi?

Ils peuvent contenir :

  • Des propos et gestes violents.
  • Des fausses informations.
  • Des défis ou « challenges ».
  • Des personnes qui encouragent des gestes à risque pour la santé.
  • Des contenus et images à caractère sexuel.
  • Des modèles de corps irréalistes.

Statistiques – Enquête NETendance 2024

55%

des parents trouvent que leurs enfants
ont de la difficulté
à se déconnecter d’internet.

37%

des parents d’enfants de 12 ans et moins trouvent difficile de contrôler ou superviser les activités en ligne de leurs jeunes.

Être là pour son préado

Voici quelques suggestions pour superviser et encadrer l’usage des écrans des 9-12 ans  

Cherchez ensemble des alternatives aux écrans : sport, jeux de société, activité extérieure, lecture, etc.

Attendez le plus longtemps possible avant de donner une tablette ou un téléphone à votre préado. Même s’il s’agit de vos vieux appareils, sans données mobiles. Le wifi est accessible un peu partout! C’est plus facile de dire non pour un appareil que de gérer son utilisation!

Ayez des périodes avec écran et sans écran: tant pour votre préado que pour vous.

  • Évitez les écrans aux repas : pour un moment d’échange en famille!
  • Évitez les écrans avant l’école ou avant les périodes de devoir : pour une meilleure concentration.
  • Sortez les écrans des chambres : pour mieux gérer le temps d’écran et les contenus regardés.
  • Éteignez les écrans au moins une heure avant le coucher. Le cerveau doit se détendre avant d’aller dormir.
  • Retirez les écrans et le wifi la nuit : pour un meilleur sommeil.

Optez pour la télévision et l’ordinateur plutôt que le cellulaire et la tablette. Ils sont moins transportables, donc plus faciles à gérer.

Vous tenez à pouvoir joindre votre préado en tout temps? Procurez-lui un téléphone à clapet.

Ajoutez des contrôles parentaux : mots de passe, temps maximum d’utilisation, filtre de contenus, etc.

Mettez des règles et gardez-les, même si votre préado fait des crises. Les crises ne dureront que quelques jours. Ensuite, votre préado s’y fera. Même s’il ou elle continue de « tester » de temps en temps!

Discutez de comment agir en ligne :

  • Quoi faire et ne pas faire;
  • Quoi dire et ne pas dire;
  • Quoi partager et ne pas partager.

Par exemple :

  • Communiquer seulement avec des personnes qu’il ou elle connaît.
  • Éviter de partager des images, des vidéos ou sa localisation.
  • Remettre en question ce qu’il ou elle voit sur les réseaux sociaux.

 

Vous trouvez que ça fait beaucoup de conseils à mettre en place?

Vous avez raison! Commencez par un ou deux changements, et ainsi de suite!

Ressources et outils pratiques

1. Pour vous soutenir :

Si vous vivez une situation qui vous préoccupe, il ne faut pas hésiter à en parler ou à consulter un∙e intervenant∙e ou un∙e professionnel∙le de la santé et des services sociaux :

Organismes communautaires : maison de la famille, maison des jeunes, etc.
Certains organismes communautaires offrent un programme de soutien aux parents d’ados. Informez-vous auprès des organismes près de chez vous.

Intervenant∙e∙s scolaires

2. Pour en savoir plus :

3. Références

Cette fiche a été rédigée en collaboration avec :

Camille Paquet, agente de planification, de programmation et de recherche, CISSS Montérégie-Est

Direction, La maison de Jonathan, organisme en prévention des dépendances

Direction, Le CIEL Centre pour l’intelligence émotionnelle en ligne

Direction, Satellite, organisme en prévention des dépendances

Kelly-Ann Gilbert, agente de relations humaines, Direction de santé publique de la Montérégie

Nancy Lo, agente de relations humaines, Direction de santé publique de la Montérégie

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