Dans cette fiche
Vous vous demandez comment gérer les écrans à la maison?
Le mieux c’est le moins de moins de temps possible sur les écrans!
Rappelez-vous que :
- Votre préado n’est pas prêt·e à gérer seul·e les écrans.
- Les contenus des écrans sont souvent créés pour que les jeunes deviennent dépendant-e-s.
Découvrez dans cette fiche ce que vous pouvez faire pour encadrer les écrans à la maison.
Utiliser les écrans de façon équilibrée
Les écrans font partie de la vie de tous les jours.
Ils permettent de faire des recherches, de rester connecté, de relaxer, etc.
Le problème?
Plusieurs applications donnent pleins de petites doses de plaisirs au cerveau des jeunes. Les jeunes ont un cerveau qui est plus vulnérable. Ils et elles sont donc plus à risque de devenir dépendant-e-s des écrans.
Cela peut affecter leur santé physique et mentale, leur sommeil, leurs notes, etc.
Les jeunes doivent donc apprendre à utiliser les écrans de façon équilibrée. Ça veut dire :
Un mythe à déconstruire
Des parents pensent qu’en empêchant leur préado d’avoir accès à un jeu populaire ou une application, il ou elle sera exclu-e.
La réalité :
C’est la façon dont votre préado agit dans ses relations qui fera qu’il ou elle sera apprécié∙e des autres. Ce sont généralement les jeunes qui passent le moins de temps sur les écrans qui sont les plus habiles pour se faire des ami∙e∙s et les garder.
Expliquez à votre préado qu’il est mieux de vivre ce sentiment difficile plutôt que de vivre avec les risques du jeu ou de l’application en question, comme : la dépendance ou le partage de contenus non adaptés à son âge.
Des effets négatifs à surveiller
Voici certains effets négatifs des écrans sur les jeunes :
- Des problèmes de sommeil,
- Des problèmes de santé mentale,
- Des problèmes d’attention.
Ces effets peuvent apparaître :
- Si votre jeune est plus à risque en raison, par exemple, d’un TDAH ou d’un TSA.
- Si votre jeune utilise trop les écrans;
- Si votre jeune a eu accès à du contenu non adapté pour son âge.
Pour en savoir plus, vous pouvez consulter cette page de Pause ton écran.
Visionnez notre capsule vidéo à ce sujet
Benoît Gauthier, de la Direction de santé publique de la Montérégie, nous explique pourquoi les jeunes sont captivés par les écrans.
Il aborde aussi quelques trucs pour mieux les gérer.
Être là pour son préado
Voici quelques suggestions pour superviser et encadrer l’usage des écrans des 9-12 ans.
Ressources et outils pratiques
1. Pour vous soutenir :
Si vous vivez une situation qui vous préoccupe, il ne faut pas hésiter à en parler ou à consulter un∙e intervenant∙e ou un∙e professionnel∙le de la santé et des services sociaux :
Organismes communautaires : maison de la famille, maison des jeunes, etc.
Certains organismes communautaires offrent un programme de soutien aux parents d’ados. Informez-vous auprès des organismes près de chez vous.
Intervenant∙e∙s scolaires
2. Pour en savoir plus :
- PAUSE, site Web informatif
- Organismes communautaires en prévention des dépendances en Montérégie
- Le CIEL, Centre pour l’intelligence émotionnelle en ligne
- Prévention de la violence et de l’exploitation en ligne :
- CyberAide, Centrale canadienne de signalement des cas d’exploitation sexuelle des enfants sur Internet.
- Parents CyberAverti
3. Références
- Académie de la transformation numérique. (2024). Enquête NETendance 2024. Université Laval.
https://transformation-numerique.ulaval.ca/enquetes-type/netendances/
Cette fiche a été rédigée en collaboration avec :
Camille Paquet, agente de planification, de programmation et de recherche, CISSS Montérégie-Est
Direction, La maison de Jonathan, organisme en prévention des dépendances
Direction, Le CIEL Centre pour l’intelligence émotionnelle en ligne
Direction, Satellite, organisme en prévention des dépendances
Kelly-Ann Gilbert, agente de relations humaines, Direction de santé publique de la Montérégie
Nancy Lo, agente de relations humaines, Direction de santé publique de la Montérégie
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