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Estime de soi à l’ère du numérique

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Table des matières

Mieux comprendre

On le sait, l’adolescence est une période clé du développement. C’est à cette période que les jeunes consolident leur estime de soi. À l’ère numérique, les réseaux sociaux influencent beaucoup la vision que les jeunes ont d’eux-mêmes : photos (selfies), vidéos, « post », « stories », « emojis », nombre de « likes » et de « followers », abonnements aux pages d’influenceurs et de célébrités. Tout cela fait partie du quotidien des jeunes. Les adolescents cherchent la reconnaissance de leurs amis. Ils souhaitent aussi garder contact et avoir la validation immédiate de leurs pairs. Le numérique leur donne donc l’impression d’y arriver. L’image occupe une place centrale dans les réseaux sociaux. Les photos de profil et les publications deviennent des façons de contrôler son image. Voir défiler toute la journée des photos et vidéos qui font « rêver » peut devenir une source de complexes ou peut intensifier certaines insécurités chez les jeunes. En se comparant, les adolescents tendent à se déprécier et leur estime de soi peut se fragiliser. Il est important de se rappeler que les personnes qui s’affichent exposent un quotidien souvent loin de la réalité.

Le numérique présente de nombreux avantages comme l’accès à l’information et le maintien de relations. Par contre, lorsqu’il est mal utilisé ou surutilisé, il peut aussi causer du tort. Chez les adolescents, des études démontrent notamment des effets négatifs possibles comme une diminution de l’estime de soi, une diminution de la concentration, de la mémoire et de l’attention et une diminution des compétences sociales. Il faut aussi garder en tête le risque lié aux abus potentiels, comme le cyberharcèlement ou l’exploitation sexuelle. En effet, les adolescents ne sont pas toujours capables d’identifier les risques et de s’en protéger.

Portrait des ados au Québec

Selon une étude montréalaise menée en 2020, utiliser des écrans plus de 4 heures par jour pour des activités de loisirs serait associé à un risque plus élevé de décrochage scolaire. Il semblerait également que ces jeunes dorment moins bien et ont une moins bonne santé mentale et physique.

Mieux accompagner

En bref

  • L’utilisation numérique de votre jeune n’a pas à être parfaite. La recherche d’un juste équilibre avec les autres activités de vie (ex. : sport, école, emploi) est toujours ce qu’on doit viser. Privilégiez le plus souvent possible du contenu qui favorise le bien-être, sans vous sentir coupable si vous et votre ado regardez à l’occasion des sites moins utiles.
  • Les parents doivent être vigilants face au contenu auquel sont exposés leurs ados et ils doivent superviser les plus jeunes pour que le temps d’écran soit une expérience positive. L’encadrement parental doit être défini en fonction de l’âge et des capacités du jeune et doit donc évoluer dans le temps.

Ressources et outils pratiques

1. Pour vous soutenir :

Si vous vivez une situation qui vous préoccupe, il ne faut pas hésiter à en parler ou à consulter un∙e intervenant∙e ou un∙e professionnel∙le de la santé et des services sociaux :

  • Info-Santé/Info-Social 811
  • Tel-Jeunes Parents
  • CLSC
  • Organismes communautaires : maison de la famille, maison des jeunes, etc.
    Certains organismes communautaires offrent un programme de soutien aux parents d’ados. Informez-vous auprès des organismes près de chez vous.
  • Intervenant∙e∙s scolaires

2. Pour en savoir plus :

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