Filles et activité physique : ce que vous devez savoir

• L’amélioration de la santé osseuse ;

• La diminution de la prévalence du cancer du sein ;

• La diminution de l’inconfort des menstruations et la régularisation du cycle ;

• La diminution du risque de grossesse non désirée par une plus grande utilisation de la contraception une fois active sexuellement ;

• L’amélioration des résultats scolaires particulièrement en mathématiques et en sciences.

La plupart des filles bougent d’abord pour rencontrer de nouvelles personnes. La performance sportive vient dans un deuxième temps, une fois qu’elles se sentent à l’aise et acceptées.

Souvent, les adolescentes apprécient les occasions de bouger entre filles seulement. L’endroit, les moments et les personnes peuvent la motiver à bouger. Par exemple:

• Lorsque votre fille passe du temps avec ses amies, bougent-elles?

• Lors du cours d’éducation physique, votre fille se sent-elle acceptée par ses pairs?

• Encouragez-vous votre fille à pratiquer des activités physiques qu’elle aime? Bougez-vous pour le plaisir en famille?

Il y a plusieurs barrières à la pratique d’activités physiques chez les adolescentes:

• Une offre d’activités pas adaptée à leurs besoins et leurs intérêts variés;

• La crainte d’être jugée sur leurs habiletés physiques;

• Le sentiment de ne pas être assez compétente;

• L’attitude sexiste et l’intimidation de la part du personnel et des pairs;

• Le stress de performance;

• Le manque de temps pour bouger ou pour se changer;

• Les malaises liés à la tenue vestimentaire;

• L’inconfort lié au partage des douches avec d’autres adolescentes;

• Les inconforts reliés à la puberté: menstruation, pilosité, apparition des seins, image corporelle, poids.