Dans cette fiche
- S’accepter à l’adolescence est tout un défi.
- Votre ado doit apprendre à se faire confiance.
- Il ou elle doit aussi apprendre à s’accepter avec ses qualités et ses défauts.
- C’est de cette façon que se construit l’estime de soi.
Mieux comprendre
L’estime de soi à l’adolescence
L’estime de soi, c’est la perception qu’on a de soi. C’est reconnaître sa valeur, peu importe ce que les autres en disent.
Les ados forment leur identité. C’est un moment important pour leur estime de soi.
L’estime de soi se forme par les expériences et les relations avec les autres, y compris les parents.
Vivre des difficultés, c’est normal et important.
Quand votre ado surmonte ses difficultés, avec votre aide, il ou elle apprend à se faire confiance.
L’estime de soi permet :
- De faire face au stress.
- De s’adapter aux défis de la vie.
- De surmonter les épreuves.
- D’aller chercher de l’aide en cas de besoin.
L’estime de soi et les réseaux sociaux
Sur les réseaux sociaux:
- Beaucoup d’ados regardent et publient des photos, des vidéos, des “post” et des “stories”.
- Beaucoup d’ados comparent leur nombre de “likes” et de “followers”.
- Beaucoup d’ados s’abonnent à des comptes de personnes influençeuses.
Les images sur les réseaux sociaux ne sont pas la réalité. Elles peuvent faire rêver les ados. Elles peuvent les amener à se comparer et se rabaisser. Leur estime de soi peut devenir plus fragile.
Vaut mieux être moins sur les réseaux sociaux!
Saviez-vous que?
Selon l’Enquête québécoise de la santé des jeunes au secondaire de 2022-2023 :
- Les jeunes ont une meilleure estime de soi quand leurs parents s’intéressent à ce qu’ils ou elles vivent.
- Les jeunes qui passent moins de 4 heures par jour devant un écran ont une meilleure estime de soi.
Être là pour son ado
Allez-vous souvent sur les réseaux sociaux?
Vos habitudes influencent votre jeune.
Évitez de vous comparer ou de critiquer des photos sur les réseaux sociaux.
Même les compliments peuvent nuire.
Si vous complimentez le poids perdu d’une personne, votre jeune peut comprendre que vous valorisez les corps minces. C’est la même chose pour des commentaires sur la musculature, la grandeur, etc.
Chaque personne est unique.
Vous êtes unique.
Votre ado l’est aussi!
Encourager une bonne estime de soi chez les jeunes, c’est leur offrir des outils pour se connaître, s’accepter et se développer.
Pour vous inspirer, regardez Soyez fier·ère·s d’être unique.
Ressources et outils pratiques
1. Pour vous soutenir :
Vous vivez une situation qui vous inquiète? Demandez de l’aide :
2. Pour en savoir plus :
- Fondation Jeunes en tête
- Adapt-T : L’estime de soi
- Livre Les écrans et toi de Marie-Anne Dayé
- Comprendre l’hyperconnectivité de Pause ton écran
Cette fiche a été rédigée en collaboration avec les participant·e·s de l’organisme Écrit-tôt.
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